筋肉痛を即効で治す方法まとめ
筋肉痛を即効で治す方法をまとめました。
今見て下さっている
筋肉痛を即効で治す方法まとめの記事は
NAVER まとめの100倍効果があるページです。
NO１【呼吸法】king！
2位【休息】
3位【栄養】
4位【ストレッチ】
という順番です。
気になるそれぞれの理由は？
NO１【呼吸法】king！
腹式呼吸は横隔膜を上下に動かすため、胃腸や肝臓などの内臓がマッサージされ、生体機能の低下を防ぎ、血液の循環を高める（全身の血行促進にも）効果があります。
神を緊張させる交感神経を活発化させ、「腹式呼吸」は精神をリラックスさせる副交感神経を刺激します。そのほかも上げればキリがありませんが
風邪やインフルエンザにかかりにくくなる
花粉症やアレルギーに強くなる
がんの予防にもなる
健康面だけでなく、美容にも良い効果がある
という効果がありよりどりみどりです。
2位【休息】
休息にも種類と期間があります。以下は過去ページですが
とてもいいことが書いてあります。
3位【栄養】4位【ストレッチ】
